Pesten stopt niet vanzelf – de stille gevolgen in je volwassen leven

Altijd op je hoede zijn

Ze had het pas veel later door. “Ik wist eigenlijk niet dat er iets mis was met mij… tot zij me dat lieten geloven.”

Ze was een kind, vrolijk, nieuwsgierig, nietsvermoedend. Tot die ene opmerking. En dan nog één. En toen het buitensluiten begon. Niet openlijk. Geen klappen, geen vuile woorden op het bord. Maar blikken. Stilte. Fluisteringen als ze binnenkwam. Lachen achter haar rug. Of net dat geniepige niks zeggen – terwijl zij net wél wist dat er iets gezegd werd.

Ze begreep het niet. Haar uiterlijk? Daar had ze nooit bij stilgestaan. Maar vanaf dat moment begon ze zichzelf met andere ogen te bekijken. Alsof er een filter over haar blik kwam. Niet meer spontaan. Niet meer onbevangen.

En nu – decennia later – kijkt ze nog steeds met diezelfde filter. Ze twijfelt aan zichzelf in gesprekken, voelt zich soms klein worden in gezelschap, en is bang voor wat anderen misschien denken. Of erger: voor wat ze zelf niet ziet. Want als er iets is, wil ze het weten. Dan wil ze het aanpakken. Zodat het haar nooit meer overkomt.

Wat is pesten echt?

Pesten is niet altijd luid en zichtbaar. Het komt in vele vormen:
• Uitsluiting: niet uitgenodigd worden, genegeerd worden, systematisch buitengesloten.
• Opmerkingen over uiterlijk, gedrag of afkomst.
• Kleine, herhaalde ‘grapjes’ die je zelf moet leren incasseren.
• Blikken en lichaamstaal die je doen twijfelen aan jezelf.
• Online pesten: via sociale media, berichten of groepsapps.

De gemene deler? Je leert dat er iets mis is met jou. Zelfs als je dat niet onmiddellijk doorhebt. Vooral jonge kinderen – die de wereld nog met een open hart benaderen – begrijpen niet waarom het gebeurt. Dus zoeken ze de fout bij zichzelf. Want dat is veiliger dan de gedachte dat de wereld onveilig is.

Wat pesten doet met je binnenwereld

De gevolgen van pesten blijven zelden beperkt tot de speelplaats. Je leert om:
• Jezelf te verstoppen, letterlijk of figuurlijk.
• Altijd op je hoede te zijn: want wat als je iets niet doorhebt?
• Je gedrag aan te passen aan wat je denkt dat anderen willen zien.
• Te pleasen, perfectioneren of jezelf naar beneden te halen – nog voor een ander dat kan doen.

Veel mensen weten rationeel wel dat ze vandaag niet meer gepest worden. Maar hun lijf reageert nog altijd alsof het elk moment kan gebeuren. Dat is de kracht van onbewuste, vastgezette overtuigingen. Ze vormen een laag onder je gedrag, waaruit angst, controle en schaamte kunnen ontstaan.

“Als er iets is, wil ik het aanpakken” – het pantser van alertheid

De cliënte die haar verhaal met me deelde, verwoordde het zo: “Ik wil niet blind zijn. Als er iets is met mij, wil ik het aanpakken. Zodat het me nooit meer overkomt.”

Het is een begrijpelijke reactie. Een vorm van controle, gebouwd op angst. Een onzichtbaar pantser, ontstaan uit pijn. Want ooit wás ze blind. Niet omdat ze iets verkeerd deed. Maar omdat kinderen vaak niet begrijpen waarom ze uitgesloten worden. En dus zoeken ze naar verklaringen – in zichzelf.

Vandaag staat ze op scherp. Maar onder die alertheid ligt kwetsbaarheid. Een stille overtuiging: “Ik ben niet goed genoeg. Ik moet mezelf voortdurend corrigeren om erbij te horen.” En dat is slopend.

Van overleving naar zelfvertrouwen

Gelukkig is herstel mogelijk. Niet door jezelf rationeel te vertellen dat je goed bent zoals je bent – hoewel dat helpt – maar door diep in je systeem veiligheid terug te brengen.

Ik werk met lichaamsgerichte technieken zoals EFT (Emotional Freedom Techniques) en Quantum Reimprinting. Daarmee doorbreek ik vastgezette patronen en overtuigingen, en maken we ruimte voor een nieuw verhaal – jouw verhaal.

Door systematisch te werken met oude ervaringen die zich in je lichaam en zenuwstelsel hebben vastgezet, ontdek je:
• Waar de angst vandaan komt.
• Hoe je je lijf opnieuw kunt laten ontspannen.
• Hoe je van alertheid naar zelfvertrouwen beweegt.
• En vooral: hoe je jezelf niet langer hoeft te beschermen tegen iets wat al lang voorbij is.

De echo van het verleden hoeft je toekomst niet te bepalen

Misschien herken je het. Die constante check bij jezelf of je ‘normaal’ overkomt. Die onverklaarbare spanning als je in een groep komt. Of het gevoel dat je niet écht jezelf mag zijn – uit angst voor oordeel.

Weet dan: het ligt niet aan jou. Het is iets wat ooit gebeurd is. Maar wat vandaag nog voelbaar is. En dat mag doorbroken worden.

Conclusie: wat onschuldig leek, kan diepe sporen nalaten

Pesten laat niet altijd zichtbare wonden na, maar vaak wel diepe littekens. Vooral wanneer het jarenlang sluimert, onopgemerkt door anderen – en misschien zelfs door jezelf.

Maar je hoeft je niet blijvend klein te houden. De eerste stap? Herkennen wat je ooit bent gaan geloven over jezelf. En dan: zacht en doelgericht werken aan herstel, zodat jij weer durft vertrouwen op wie je in wezen bent.

Wil jij je oude overtuigingen loslaten en eindelijk leven zonder dat knagende gevoel van ‘niet goed genoeg’?

Hallo, ik ben Kristel Van Damme en door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen kan ik een veilige omgeving en vertrouwen bieden om een optimaal resultaat te bereiken, stap voor stap.

Ik ben al meer dan 13 jaar zelfstandig coach en werk met verschillende mind-body technieken zoals EFT (Emotional Freedom Techniques) en Quantum Reimprinting. Daarmee doorbreek ik vastgezette patronen en overtuigingen, en maken we ruimte voor een nieuw verhaal – jouw verhaal. Herstel is altijd mogelijk. Niet door jezelf rationeel te vertellen dat je goed bent zoals je bent – hoewel dat helpt – maar door diep in je systeem veiligheid terug te brengen.

In de bedrijfswereld heb ik een uitgebreide kennis van HR en ik heb 20 jaar ervaring in verschillende administratieve en commerciële functies. Dit geeft me de kans om me in te leven in het werkveld voor loopbaantrajecten. Het begeleiden van mensen naar herstel en balans is mijn levensdoel en passie. Ik wil je helpen je beter te voelen en beter te presteren op het werk en in je privéleven.

Heb je nog vragen of bedenkingen bij dit artikel?  Laat gerust van je horen.  Blijf je graag up-to-date met het aankomende blogs? Meld je dan aan voor m’n nieuwsbrief hieronder.  Of ontdek onze opleidingen emotional freedom techniques bij de Mind-Body Connection Academy, speciaal voor coaches en therapeuten die dieper willen helen.