Hoe vaak hoor je het niet? “In mijn familie komen mentale problemen vaak voor, dus ik heb er ook last van, en waarschijnlijk blijft dat zo.” Dit klinkt misschien logisch, maar het is een beperkende overtuiging – een diepgewortelde gedachte die je onbewust beperkt en je realiteit vormt. Gelukkig kun je deze patronen doorbreken en opnieuw kiezen wat jij wilt geloven.

Waar komen deze overtuigingen vandaan?

Beperkende overtuigingen ontstaan vaak door herhaling en ervaring. Wanneer je opgroeit in een omgeving waarin mentale problemen zoals depressie of angst overheersen, neem je onbewust het idee over dat dit jouw realiteit is. Je brein beschouwt dit als waarheid: “Als mijn moeder het had, is het logisch dat ik het ook krijg.” Deze overtuiging nestelt zich in je onderbewuste en beïnvloedt jouw keuzes, je zelfbeeld en je mogelijkheden.

De oorsprong van patronen

Patronen – zowel helpend als beperkend – zijn vaak generaties oud. Ze ontstaan door een combinatie van:

1.Familiegeschiedenis

Onverwerkte trauma’s, pijnlijke ervaringen en overtuigingen worden onbewust doorgegeven. Dit noemen we intergenerationeel trauma. Voorbeelden:

•Een grootouder die armoede kende, kan een overtuiging doorgeven zoals: “Je moet hard werken, want geld is altijd schaars.”

•Een familiegeschiedenis van oorlog kan onveiligheid en angst overdragen, zelfs aan volgende generaties die het zelf niet meemaakten.

2.Culturele en maatschappelijke invloeden

Cultuur en maatschappij leggen vaak onzichtbare regels en verwachtingen op, zoals:

•“Sterke mensen tonen geen emoties.”

•“Als je niet presteert, ben je niets waard.”

Deze boodschappen versterken patronen van stress, zelftwijfel en perfectionisme.

3.Systemische invloeden binnen het familiesysteem

In families is er een natuurlijke ordening. Wordt deze balans verstoord (bijv. door verlies, geheimen of uitsluiting), dan kan dit leiden tot gedragspatronen:

•Kinderen nemen onbewust de last van hun ouders over.

•Een onzichtbare loyaliteit kan iemand beperken, zoals “Ik mag niet gelukkiger zijn dan mijn ouders.”

4.Neurologische en biologische patronen

Herhaalde ervaringen vormen verbindingen in ons brein. Stressvolle of negatieve patronen worden hierdoor versterkt:

•“Ik ben niet goed genoeg.”

•“Ik moet altijd sterk zijn.”

Gelukkig zijn onze hersenen neuroplastisch: ze kunnen veranderen! Je kunt oude patronen loslaten en nieuwe, gezondere verbindingen creëren.

De kracht van overtuigingen

Wat je gelooft, bepaalt wat je ziet en ervaart. Als je gelooft dat je vastzit in mentale problemen, houd je onbewust de cirkel in stand. Maar dit hoeft niet zo te blijven.

Patronen doorbreken: drie krachtige methoden

1.Individuele opstellingen

Met systemische opstellingen maak je onbewuste dynamieken en patronen zichtbaar. Je ontdekt waar je vastloopt, doorbreekt oude loyaliteiten en creëert ruimte voor nieuwe perspectieven.

2.Quantum Reimprinting

Deze techniek herschrijft oude ervaringen en overtuigingen. Door terug te gaan naar de oorsprong van het patroon en het te transformeren, creëer je een krachtiger en vrijer zelfbeeld.

3.EFT (Emotional Freedom Techniques)

Met EFT verwerk je emotionele blokkades op een diep niveau. Door acupressuurpunten te tikken, ontlaad je de emotionele lading achter beperkende overtuigingen en maak je ruimte voor nieuwe, positieve gedachten.

Jij hebt de regie

Je bent niet gebonden aan je familiegeschiedenis of oude patronen. Je kunt kiezen om deze overtuigingen te doorbreken en je eigen weg te creëren.

Durf je die eerste stap te zetten?

Ik begeleid je graag om beperkende overtuigingen te transformeren naar vrijheid, kracht en nieuwe mogelijkheden. Samen kunnen we jouw verleden herschrijven en een nieuw verhaal voor je toekomst creëren.

Jouw leven. Jouw keuze.

Hallo, ik ben Kristel Van Damme en door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen kan ik een veilige omgeving en vertrouwen bieden om een optimaal resultaat te bereiken, stap voor stap.

Ik ben al meer dan 12 jaar zelfstandig coach en werk met verschillende mind-body technieken. In de bedrijfswereld heb ik een uitgebreide kennis van HR en ik heb 20 jaar ervaring in verschillende administratieve en commerciële functies. Dit geeft me de kans om me in te leven in het werkveld voor loopbaantrajecten. Het begeleiden van mensen naar herstel en balans is mijn levensdoel en passie. Ik wil je helpen je beter te voelen en beter te presteren op het werk en in je privéleven.

Heb je nog vragen of bedenkingen bij dit artikel?  Laat gerust van je horen.  Blijf je graag up-to-date met het aankomende blogs? Meld je dan aan voor m’n nieuwsbrief hieronder.