Rust & herstel

bij stress, burn-out en angst

Dit traject richt zich op het

herstellen van rust, stabiliteit en draagkracht

bij stress, angst, overprikkeling, burn-out en lichamelijke spanningsklachten.

Duur

3 maanden
ruimte om te ontladen en te vertragen

Sessies

persoonlijke sessies
live of online, afgetemd op jou

Focus

Rust – regulatie – herstel
stress, overprikkeling en spanning

Wanneer je lichaam voortdurend onder spanning staat,
je hoofd moeilijk tot rust komt
en zelfs ontspanning inspannend voelt,
is het vaak geen kwestie van “meer inzicht”,
maar van regulatie en veiligheid. 

In Rust & Herstel ligt de nadruk op ontladen, reguleren en stabiliseren.
We werken niet verdiepend op trauma- of identiteitsniveau,
maar creëren eerst de voorwaarden waardoor verandering mogelijk wordt.

De focus van dit traject

• Het verminderen van stress en innerlijke onrust
• Regulatie van het zenuwstelsel
• Herkennen van stress- en overprikkelingssignalen
• Herstellen van basisveiligheid in het lichaam
• Meer rust en ruimte ervaren in het dagelijks leven

Dit traject is geschikt wanneer je systeem eerst tot rust mag komen,
zonder meteen diep te moeten graven.

Hartcoherentie bij overprikkeling - kristel van damme

Rust ontstaat niet door
harder te werken aan jezelf,
maar door te leren luisteren
naar wat je systeem nodig heeft.

Mijn werkwijze

Je lichaam geeft signalen — soms subtiel, soms duidelijk.
Door hier aandacht aan te geven, ontstaat ruimte voor verandering.

In mijn begeleiding werken we voorbij het denken.
Via lichaam, emoties en bewustzijn stemmen we af op wat jij nodig hebt,
zonder te forceren, mét respect voor jouw tempo.

Echte verandering ontstaat wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten.

Ik werk holistisch en lichaamsgericht.
Niet om symptomen te onderdrukken, maar om onderliggende spanning en patronen te ontladen,
zodat rust en helderheid opnieuw voelbaar worden.

Lees meer over Kristel en haar manier van werken.

In dit traject maak ik gebruik van:

Coaching

Lichaamsgerichte coaching – om signalen te leren herkennen en grenzen te respecteren.

EFT

Emotional Freedom Techniques voor het ontladen van stress en emotionele spanning.

Hartcoherentie

Hartcoherentie om het stresssysteem tot rust te brengen en veerkracht te versterken.

Wat zit er in het traject rust & herstel?

Het traject combineert persoonlijke begeleiding met praktische ondersteuning die haalbaar is in het dagelijks leven.

Inbegrepen in dit traject:

  • 6 persoonlijke sessies (live of online)

  • EFT + coaching, afgestemd op stress-, angst- en overprikkelingsklachten

  • Hartcoherentie-oefeningen, praktisch en direct toepasbaar

  • Inzicht in je stresspatronen en de signalen van je lichaam
  • Oefeningen om rust en regulatie te verankeren in het dagelijks leven
  • Ondersteunende audio’s en/of oefeningen voor thuis (indien passend)
  • Begeleiding tussen de sessies per mail

Dit traject rust & herstel past bij jou als:

  • stress of spanning al langere tijd aanwezig is
  • je snel overprikkeld bent of moeilijk tot rust komt
  • angst of onrust een rol speelt in je dagelijks leven
  • je lichamelijke klachten ervaart zonder duidelijke medische oorzaak
  • je nood hebt aan stabiliteit en ademruimte

Twijfel je of dit traject bij je past,
of voel je dat verdieping meteen nodig is?

Dan stemmen we dit samen af in de ontdekkingssessie.

Wat cliënten zeggen

Ik werd doorverwezen naar Kristel om beter te leren omgaan met de stress die zich doorheen de jaren had opgebouwd. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me echt gehoord en begrepen. Door de sessies ontdekte ik geen ‘nieuwe’ versie van mezelf, maar wel een sterkere en bewustere versie, die beter kan relativeren en omgaan met stress. Ik ben Kristel zeer dankbaar voor haar betrokken en professionele begeleiding.

Senne, goed gevoel en meer kracht naar huis

In een periode van intense stress klopte ik opnieuw aan bij Kristel en Angélique. Na een eerdere burn-out kende ik al heel wat tools, maar na een zwaar jaar voelde ik dat ik het alleen niet meer kon dragen. Hun begeleiding hielp me om opnieuw tot rust te komen, signalen serieus te nemen en stap voor stap terug verbinding te maken met mezelf.

Tinnie, stap voor stap terug verbinding met mezelf

Een heel positieve ervaring met zowel hartcoherentie als EFT. De aanpak van Kristel voelt professioneel en veilig. Dankzij haar begeleiding heb ik eindelijk het vertrouwen dat ik stap voor stap sterker uit mijn burn-out zal komen. Na elke sessie ga ik met een goed gevoel en meer kracht naar huis. Kristel is een coach bij wie ik me echt op mijn gemak voel en met wie ik blijf werken aan volledig herstel.

Myriam, stap voor stap sterker uit mijn burn-out

Een nieuwe weg bewandel je stap voor stap.
Verandering begint bij de eerste stap.

De eerste stap is heel eenvoudig:
Plan jouw traject rust en herstel nu in.

Jij hebt de kracht om dichter bij je authentieke zelf te komen en los te laten van wie je denkt te moeten zijn.

Nog vragen?