“Ik heb eigenlijk geen stress,” hoor ik vaak van cliënten. En toch blijkt hun lichaam iets anders te vertellen. Onbewuste stress kan zich jarenlang opstapelen — zonder dat je het voelt als ‘druk’ of ‘een vol hoofd’. Het blijft opgeslagen in je zenuwstelsel en je organen, en beïnvloedt ongemerkt je gezondheid. In deze blog vertel ik hoe je onbewuste stress kunt loslaten — en waarom dat essentieel is om je écht vrij te voelen in je eigen lichaam.

Hoe onbewuste stress zich vastzet in je lichaam

In mijn praktijk zie ik het keer op keer gebeuren. Mensen die op het eerste gezicht ontspannen lijken, dragen diep vanbinnen nog veel onverwerkte spanning met zich mee.

Collega Koen De Witte werkt met elektro-acupunctuur (EAV) en meet de stressniveaus in het lichaam. Zelfs bij mensen die zeggen “ik heb geen stress” zien we vaak verstoorde HPA-assen — een teken dat het zenuwstelsel chronisch belast is.

Hoe dat komt?
Dagelijkse stress komt en gaat. Maar ingrijpende ervaringen of langdurige belasting worden vaak diep opgeslagen in je zenuwstelsel. Ook onverwerkte emoties of trauma’s uit het verleden spelen hierin een rol.

Het zijn spanningen die je niet bewust voelt, maar die je lichaam wel jarenlang meedraagt.

De signalen van opgebouwde stress

Vaak merk je het pas als er klachten ontstaan:

je spijsvertering werkt minder goed
je slaapt lichter of onrustig
je stemming zakt
je energie vermindert
je krijgt onverklaarbare fysieke klachten

Veel cliënten zeggen dan tegen mij: “Ik begrijp niet waarom ik zo moe ben, ik zorg goed voor mezelf.”

Het antwoord: je lichaam leeft nog met de lading van je verleden — en dat vraagt veel energie.

Hoe kun je onbewuste stress loslaten?

Praten alleen is niet genoeg.
Ik werk daarom met technieken die rechtstreeks op het lichaam én het brein inwerken:

Emotional Freedom Techniques (EFT): helpt opgeslagen emotionele lading los te maken
Quantum Reimprinting: ondersteunt het brein in het herschrijven van oude sporen
Individuele opstellingen: brengen verborgen emotionele dynamieken aan het licht
Hartcoherentie: brengt het zenuwstelsel tot rust en herstelt veerkracht

Met deze mind-body technieken maak je de weg vrij voor herstel. Je zenuwstelsel krijgt opnieuw ruimte. Je lichaam ontspant. Je brein legt nieuwe verbindingen.

Je hoeft je verleden dan niet langer als ballast mee te dragen — het wordt je kracht.

Wat je opruimt, houdt je niet meer tegen. Integendeel: het versterkt wie je vandaag bent.

De kracht van loslaten

Wanneer je onbewuste stress loslaat, verandert er veel:

je ervaart meer energie
je stemming wordt lichter
je slaappatroon verbetert
je lichaam voelt weer als ‘van jou’
fysieke klachten verminderen

Cliënten vertellen me vaak: “Ik voel me vrijer in mijn lichaam. Het is alsof ik mezelf teruggevonden heb.”

Dat raakt me telkens weer. Want dát is voor mij de essentie van dit werk: je verleden hoeft geen last te blijven. Het kan juist je kracht worden.

Samenvatting.

Zelfs als je denkt dat je geen stress hebt, kan je lichaam nog oude spanning vasthouden. Onbewuste stress loslaten vraagt om technieken die lichaam en brein écht helpen herstellen. Zo ontstaat er ruimte voor rust, energie en gezondheid. En wie weet… wordt je verleden zelfs je kracht.

Werk jij al bewust aan je fysieke gezondheid?

Vergeet dan je emotionele gezondheid niet.

Wil je ontdekken hoe ik jou kan helpen oude stress los te laten?

Hallo, ik ben Kristel Van Damme en door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen kan ik een veilige omgeving en vertrouwen bieden om een optimaal resultaat te bereiken, stap voor stap.

Ik ben al meer dan 13 jaar zelfstandig coach en werk met verschillende mind-body technieken zoals EFT (Emotional Freedom Techniques), Quantum Reimprinting en individuele opstellingen (systemisch werk). Daarmee doorbreek ik vastgezette patronen en overtuigingen, en maken we ruimte voor een nieuw verhaal – jouw verhaal. Herstel is altijd mogelijk. Niet door jezelf rationeel te vertellen dat je goed bent zoals je bent – hoewel dat helpt – maar door diep in je systeem veiligheid terug te brengen.

In de bedrijfswereld heb ik een uitgebreide kennis van HR en ik heb 20 jaar ervaring in verschillende administratieve en commerciële functies. Dit geeft me de kans om me in te leven in het werkveld voor loopbaantrajecten. Het begeleiden van mensen naar herstel en balans is mijn levensdoel en passie. Ik wil je helpen je beter te voelen en beter te presteren op het werk en in je privéleven.

Heb je nog vragen of bedenkingen bij dit artikel?  Laat gerust van je horen.  Blijf je graag up-to-date met het aankomende blogs? Meld je dan aan voor m’n nieuwsbrief hieronder.  Of ontdek onze opleidingen emotional freedom techniques bij de Mind-Body Connection Academy, speciaal voor coaches en therapeuten die dieper willen helen.