Herinneringen zijn geen vaststaand gegeven. Ze zijn fluïde, dynamisch en sterk beïnvloedbaar.

Heb je dit wel eens meegemaakt? Je hebt samen met anderen een gebeurtenis beleefd, maar wanneer je er later over praat, lijkt iedereen een ander verhaal te vertellen. Misschien herinner jij je die gezellige barbecue vooral als een ontspannen middag vol lachen, terwijl een ander zich herinnert dat het eten te laat klaar was en het begon te regenen.

De vraag is: hoe kan dat? Je weet toch zeker dat het zo is gegaan als jij het hebt onthouden? Je was er immers zelf bij. Toch blijkt dat ons geheugen minder betrouwbaar is dan we denken. Hoe we ons voelen op het moment dat we een herinnering oproepen, beïnvloedt sterk hoe we die herinnering beleven.

Voel je je gelukkig en positief, dan zullen vooral de fijne details naar voren komen. De grappige anekdotes en de momenten waarop je je verbonden voelde, springen eruit. Maar ben je somber, gestrest of angstig, dan lijken vooral de ongemakkelijke of negatieve aspecten naar boven te komen.

Veranderende herinneringen

Een fascinerend aspect van herinneringen is dat ze zelfs binnen jezelf kunnen veranderen. Een herinnering die je op een goed moment koestert als waardevol, kan in een moeilijke periode een bron van verdriet of spijt worden. Denk bijvoorbeeld aan het terugkijken op een relatie. In gelukkige tijden herinner je je de mooie momenten: de wandelingen, het lachen samen. Maar na een breuk kun je dezelfde relatie herbeleven als een tijd vol teleurstellingen en pijn.

Herinneringen zijn dus geen eenvoudige opnames van het verleden. Ze worden telkens opnieuw gevormd, beïnvloed door je emoties, gedachten en zelfs de verhalen van anderen. Je zou kunnen zeggen dat herinneren een proces is van actief betekenis geven.

De werkelijkheid filteren

Net zoals herinneringen door emoties worden gekleurd, filteren we ook onze waarnemingen van de werkelijkheid. Deze filters zijn gebaseerd op eerdere ervaringen, overtuigingen en emoties. Technieken zoals Emotional Freedom Techniques (EFT) kunnen helpen bij het verminderen van negatieve emoties die deze filters beïnvloeden, waardoor je een evenwichtiger en helderder beeld van de werkelijkheid krijgt.

Herkaderen met EFT

Wanneer je aan een herinnering denkt, roept dat vaak fysieke en emotionele reacties op. EFT helpt om de emotionele lading van deze herinneringen te verzachten. Hierdoor kun je gebeurtenissen met meer afstand en minder emotionele intensiteit bekijken. Dit vergemakkelijkt niet alleen de verwerking van het verleden, maar helpt je ook om je reacties in het heden beter te begrijpen en te beheersen.

Vanuit dit perspectief heeft iedereen ‘gelijk’ – volgens hun eigen beleving.

Voorbeelden van gekleurde herinneringen:

• Een vakantiefoto bekijken: Jij en je broer kijken naar dezelfde vakantiefoto. Jij ziet de ontspanning en het heerlijke eten, terwijl je broer zich vooral de regen en een ruzie herinnert.
• Herinneringen aan schooltijd: Tijdens een reünie zegt een oud-klasgenoot dat ze school vooral stressvol vond vanwege de toetsen en strenge leraren. Jij herinnert je juist de leuke momenten tijdens de lessen.
• Gesprek met een vriend: Jij ervaart een gesprek met een vriendin als positief en opbouwend, terwijl zij twijfelt of ze haar punt wel duidelijk heeft gemaakt.
• Je eerste baan: Jij kijkt terug op je eerste baan als een tijd vol leermomenten. Een oud-collega herinnert zich vooral de stress en onzekerheid.

Conclusie: Herinneringen zijn altijd subjectief gekleurd. Gelukkig kunnen technieken zoals EFT je helpen om de kleuring van negatieve herinneringen te verzachten en meer balans te vinden in hoe je het verleden ervaart.

Hallo, ik ben Kristel Van Damme en door mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen kan ik een veilige omgeving en vertrouwen bieden om een optimaal resultaat te bereiken, stap voor stap.

Ik ben al meer dan 12 jaar zelfstandig coach en werk met verschillende mind-body technieken. In de bedrijfswereld heb ik een uitgebreide kennis van HR en ik heb 20 jaar ervaring in verschillende administratieve en commerciële functies. Dit geeft me de kans om me in te leven in het werkveld voor loopbaantrajecten. Het begeleiden van mensen naar herstel en balans is mijn levensdoel en passie. Ik wil je helpen je beter te voelen en beter te presteren op het werk en in je privéleven.

Heb je nog vragen of bedenkingen bij dit artikel?  Laat gerust van je horen.  Blijf je graag up-to-date met het aankomende blogs? Meld je dan aan voor m’n nieuwsbrief hieronder.